Jak zapobiegać udarowi cieplnemu?

• unikaj ekspozycji na słońce w najgorętszych godzinach dnia
• pij systematycznie, najlepiej wodę (unikaj alkoholu)
• noś jasne, przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin, dobrze przepuszczających powietrze
• pamiętaj o odpowiednim nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych z filtrem chroniącym nasze oczy przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym
• regularnie stosuj krem z filtrem
• zadbaj o właściwą cyrkulację powietrza – wietrz najlepiej rano lub wieczorem, a w zamkniętych pomieszczeniach, używaj wentylatorów i klimatyzacji,

• zadzwoń pod numer 999 lub 112 i natychmiast wezwij pomoc;
• przenieś się w chłodniejsze miejsce;
• obniż temperaturę ciała zimnymi okładami lub nawet zimną kąpielą / zimnym prysznicem;
• podawaj płyny.