• odpowiednio przygotować się do narodzin dziecka– uczestniczyć w zajęciach szkoły rodzenia, zbierać informacje, dzięki którym łatwiej będzie odnaleźć się w roli rodzica;

• rozmawiać z partnerem i rodziną o swoich obawach wynikających z macierzyństwa, próbować wyobrażać sobie siebie w roli rodzica, zanim dziecko pojawi się na świecie;

• zadbać o odpowiedni odpoczynek w pierwszych miesiącach życia dziecka, które potrzebuje kilkunastu godzin snu w ciągu doby, warto zatem wykorzystać ten czas dla siebie:

• pamiętać nawet o niewielkim wysiłku fizycznym, który jest środkiem antydepresyjnym odpowiednio się odżywiać.

DLA KOGO JEST PROGRAM