5 zasad ochrony przed słońcem:

• Unikaj słońca w godzinach szczytu: Najbardziej intensywne promieniowanie UV występuje między godziną 10:00 a 16:00, dlatego warto ograniczyć przebywanie na słońcu w tym czasie lub szukać cienia.
• Szukaj cienia: Kiedy nie możesz unikać słońca, znajdź naturalny lub sztuczny cień, który zapewni Ci ochronę przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
• Noś odpowiednią odzież i nakrycie głowy: Długie rękawy i nogawki, jasne kolory i przewiewne materiały pomogą osłonić skórę. Dodatkowo, kapelusz lub czapka z szerokim rondem ochroni twarz i kark.
• Chroń oczy okularami przeciwsłonecznymi: Okulary z filtrem UV chronią oczy przed szkodliwym promieniowaniem, a także zapobiegają zmęczeniu i podrażnieniom.
• Stosuj kremy z filtrem: Nakładaj krem z filtrem SPF 30 lub wyższym na wszystkie odkryte części ciała co najmniej 20 minut przed wyjściem na słońce. Powtarzaj aplikację co 2 godziny, a także po kąpieli lub intensywnym poceniu się.
  
  #słońce #ochronasłońca #wakacje #wakacjenadmorzem #wakacjenadbałtykiem