22 maja Europejski Dzień Walki z Otyłością

Otyłość jest chorobą przewlekłą, która charakteryzuje się zbyt dużym udziałem tkanki tłuszczowej w organizmie. Taki stan prowadzi do zaburzenia czynności organizmu oraz problemów psychologicznych i społecznych. Konsekwencją tego jest zwiększenie ryzyka zachorowalności i skrócenie oczekiwanej długości życia.

Otyłość nie jest wyłącznie problemem estetycznym, ale przede wszystkim chorobą, która stanowi istotne zagrożenie dla zdrowia i życia. Jest czynnikiem ryzyka rozwoju wielu chorób przewlekłych m.in.:

• chorób układu sercowo-naczyniowego (zawał serca, udar mózgu),
• cukrzycy typu 2,
• hiperlipidemii,
• nadciśnienia tętniczego,
• stłuszczenia wątroby,
• niektórych nowotworów.

Aby rozpocząć walkę z nadwagą i otyłością powinniśmy przede wszystkim zmienić nasze nawyki żywieniowe i styl życia. Należy ograniczyć spożycie tłuszczów i cukrów, zwiększyć spożycie owoców i warzyw, a także roślin strączkowych, produktów pełnoziarnistych i orzechów. Bardzo ważna jest również regularna aktywność fizyczna 60 minut dziennie dla dzieci i 150 minut w ciągu tygodnia dla dorosłych.