💉Nowa szczepionka przeciwko COVID-19 💉 Zapraszamy chętnych pacjentów do zapisywania się na szczepienie przeciw COVID-19. Pacjenci mogą zapisać się na szczepienie: za pośrednictwem Internetowego Konta Pacjenta, telefonicznie lub osobiście w rejestracjach POZ przez...
💉👦👧 Rodzice, czas na akcję! 🚀 Zapraszamy mieszkańców m.st. Warszawy na bezpłatne szczepienia przeciwko HPV dla dzieci w wieku 12-13 lat. 🌟 Aby Państwu ułatwić skorzystanie z programu wyznaczyliśmy godziny szczepień po południu. 👉30.11.2023 ✅ ul. Milenijna 4 w godz....
SZPZLO Warszawa Białołęka-Targówek przyłącza się do akcji MOVEMBER Zachęcamy wszystkich mężczyzn do uczestnictwa, zarówno Pacjentów jak i Pracowników. Dla wszystkich mężczyzn, którzy przyłączą się do akcji fundujemy badania! Wystarczy załączyć pod postem na naszym...
Celem, finansowanego ze środków m.st. Warszawy, programu jest zapobieganie przypadkom zachorowań na grypę wśród populacji z grupy podwyższonego ryzyka (osób od 65 roku życia) oraz profilaktyka powikłań pogrypowych, m.in. zapalenia płuc i oskrzeli, zapalenia ucha oraz...
W dniu wczorajszym, w Ośrodku Diagnostyczno Konsultacyjnym przy ul. Remiszewskiej 14, odbyło się spotkanie z Prezeską Fundacji „Kulawa Warszawa”, Panią Izabelą Sopalską – Rybak. W spotkaniu ze strony Zakładu uczestniczył Dyrektor Marcin Jakubowski, Pełnomocnik...
We wtorek 19 września świętowaliśmy XXX – lecie powstania Przychodni Rehabilitacyjnej dla Dzieci i Młodzieży przy ulicy Balkonowej 4 w Warszawie. Naszą uroczystość swoją obecnością uświetniła Posłanka na Sejm RP, Pani Aleksandra Gajewska. Dziękujemy również za...
Światowy Dzień Choroby Alzheimera to koordynowana od 1994 roku przez Międzynarodową Organizację Alzheimer’s Disease International (ADI) kampania informacyjna, której celem jest podnoszenie świadomości społecznej oraz przeciwdziałanie stygmatyzacji choroby i chorych....
ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH NA DNI ZDROWIA BIAŁOŁĘKA TARGÓWEK 2023!!! W dniach 19-21 września odbędą się Dni Zdrowia, wydarzenie dla całej rodziny Program obejmuje: Forum Zdrowia Bezpłatne badania diagnostyczne Konsultacje medyczne 19.09.2023 Forum Zdrowia...
Bezpieczne Kawałki Zróbmy razem coś dobrego! Szerzmy wiedzę, która ratuje życie. Niech krojenie winogron (i innych produktów) stanie się nawykiem każdego rodzica i opiekuna odpowiedzialnego za karmienie małego dziecka. Początki akcji #AkcjaBezpieczneKawałki są ściśle...
Przychodnia Rehabilitacyjna dla Dzieci i Młodzieży ul. Balkonowa 4 Poradnie: rehabilitacyjna, logopedyczna, fizjoterapia ambulatoryjna, ośrodek rehabilitacji dziennej Rejestracja (22) 744 00 53, (22) 518 26 66 *** Kompleks Basenów Rehabilitacyjnych „Muszelka” ul....
Dla kogo jest program? Program kierowany jest do rodziców dzieci od 3 miesiąca do 3 roku życia, którego jeden z rodziców mieszka na terenie województwa mazowieckiego i nie jest uczestnikiem innego programu o podobnym charakterze finansowanym ze środków publicznych...
Zapraszamy osoby powyżej 60 r.ż. na bezpłatne zajęcia usprawniające dla seniorów. Zajęcia będą się odbywać: w sali ćwiczeń i na basenie KBR “Muszelka” przy ul. Balkonowej 2 w sali ćwiczeń przy ul. Milenijnej 4 Początek zajęć już od listopada 2023 Zajęcia...
17 maja obchodzimy Światowy Dzień Nadciśnienia. Narodowy Fundusz Zdrowia zwraca uwagę, że aż 10 mln dorosłych Polaków ma nadciśnienie tętnicze, a jego bagatelizowanie grozi ciężkimi powikłaniami, a nawet śmiercią. Szczególnie w takim dniu zachęcamy do sprawdzenia...
Dla kogo jest program? Program kierowany jest do dziewczynek i chłopców w wieku 12-13 lat, mieszkających w Warszawie. Gdzie odbywają się szczepienia? Szczepienia są wykonywane w poradniach POZ dla dzieci po kwalifikacji lekarskiej: ul. Łojewska 6 ul. Milenijna 4 ul....
Szanowni Pacjenci, wychodząc naprzeciw Waszym oczekiwaniom, uruchomiliśmy dwa dodatkowe numery telefonów. ➤ Od teraz, jeśli nie możecie przyjść na daną wizytę i chcecie ją odwołać, prosimy dzwonić pod numer: tel.: (22) 101 01 87 ➤ Natomiast jeśli potrzebujecie...
Przedstawiamy trwały sposób uzupełnienia brakujących zębów, który pozwala zyskać piękny uśmiech i pewność siebie. Implantologia stomatologiczna umożliwia uzupełnienie brakujących zębów. Implantem zębowym, jest tytanowy wszczep, zastępujący korzeń utraconego wcześniej...
Bezpłatny program edukacji przedporodowej GDZIE JEST REALIZOWANY PROGRAM? Przychodniaul. Poborzańska 6, Warszawa Poradnia Ginekologiczno-Położniczaul. Milenijna 4, Warszawa W JAKIE DNI ODBYWAJĄ SIĘ ZAJĘCIA?od poniedziałku do piątku ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW!...
Podstawowa Opieka Zdrowotna, Specjalistyka, Szpital dla Dzieci – wszystko w jednym miejscu! Serdecznie zapraszamy do naszej Przychodni przy ul. Przykoszarowej 16 w Warszawie. Na miejscu oferujemy podstawową opiekę zdrowotną dla dzieci i dorosłych, usługi z...
Zapraszamy do wzięcia udziału w Programie polityki zdrowotnej w zakresie szczepień przeciwko pneumokokom. Program skierowany jest do Pacjentów, którzy ukończyli 50 rok życia, mieszkają na terenie województwa mazowieckiego, przejdą pozytywnie badania kwalifikacyjne...
W 2021 roku uruchomiliśmy Dzienny Dom Opieki Medycznej. Projekt współfinansowany jest ze środków EFS. Został stworzony z myślą o pacjentach, którzy wymagają wzmożonej opieki pielęgniarskiej i rehabilitacyjnej. W „DDOM” prowadzone są różnorodne zajęcia terapeutyczne...
22 518 26 66 Centrum Obsługi Pacjentów pn. – pt. 8:00 – 18:00
Dzisiaj obchodzimy Europejski Dzień Walki z Otyłością!
Uważamy, że każdy dzień jest dobry, aby edukować o zdrowiu i zachęcać do wprowadzania lepszych zmian na co dzień! Ale szczególnie w takim dniu przygotowaliśmy dla Was kilka porad, w jaki sposób eliminować ryzyko otyłości, by móc zachować zdrowsze i dłuższe życie! Porady sprawdzą się również wówczas, gdy już zmagacie się z tą chorobą.
Czy wiecie, że Polacy są już w pierwszej piątce najbardziej otyłych narodów w Europie? A co piąte dziecko w Polsce ma problem z nadmierną masą ciała? Otyłość to narastający problem w obszarze zdrowia publicznego!
Skutki otyłości są bardzo poważne, oto tylko niektóre z nich:
Cukrzyca typu 2
Nadciśnienie
Udar mózgu
Zawał mięśnia sercowego
Nowotwory
Dużo osób nie jest świadomych tego, że otyłość nie sprowadza się tylko do samego jedzenia, a jest to o wiele bardziej złożony mechanizm, na który składa się wiele zależności (m.in. psychicznych, genetycznych, środowiskowych).
Co powoduje, że łatwiej przekraczamy swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
Nieświadome jedzenie (inaczej podjadanie w ciągu dnia, np. „tylko kilku ciasteczek”).
Spożywanie dodatkowych kalorii w słodkich napojach gazowanych lub sokach owocowych dodatkowo dosładzanych.
Jedzenie pod wpływem obejrzanej na ulicy reklamy, bez względu na to czy naprawdę w danej chwili jesteśmy głodni.
Kontynuowanie starych tradycji – dodawanie do dań dużej ilości tłuszczu, obfite polewanie potraw tłustym sosem, zjadanie deseru po każdym obiedzie.
Przechodzenie na ubogokaloryczne „diety cud”, a następnie rzucanie się na duże ilości pożywienia (popadanie w tak zwane błędne koło).
Niektóre leki i jednostki chorobowe (np. nieleczona niedoczynność tarczycy powoduje znaczne obniżenie zapotrzebowania energetycznego).
Mała ilość snu i brak aktywności fizycznej.
Nie ma też niestety jednego lekarstwa na otyłość, a co gorsza – powodzenie w jej leczeniu jest często mizerne. Mimo to, skutki otyłości są na tyle poważne, że należy walczyć z każdej możliwej strony! Warto zacząć nawet od małych kroków, bo to one będą punktem wyjściowym do dużej zmiany.
Praktyczne porady:
Do każdego posiłku zjadaj świeże warzywa i owoce – teraz jest sezon m.in. na truskawki, szparagi, rzodkiewki! Warzywa i owoce dostarczają mało kalorii, za to dużo błonnika i sprawiają, że będziesz dłużej syty i zjesz w ciągu dnia mniej.
Zamień przetworzone zboża (biały ryż, chleb, makaron) na pełnoziarniste (brązowy ryż, razowy chleb i makaron).
Tłusty nabiał zamień na chudy (np. zamiast zwykłej mozzarelli wybierz tę z napisem „light”).
Do pracy chodź spacerem lub dojeżdżaj rowerem. A jeśli nie masz takiej możliwości, wychodź z autobusu dwa przystanki wcześniej.
Poszukaj aktywności która sprawia ci przyjemność! Nie musisz spędzać wielu godzin na siłowni, nie musisz też biegać lub chodzić na basen. Może polubisz zumbę albo squasha? Nie masz na to czasu? Półgodzinny spacer każdego dnia też wystarczy!
Czytaj etykiety – wybieraj produkty raczej o krótszym składzie, które nie zawierają wzmacniaczy smaku i wielu dodatków konserwujących. Pamiętaj, że składnik wymieniony jako pierwszy został użyty w największej ilości, a składnik ostatni w najmniejszej.
Równie ważne jest wykonywanie regularnych badań. Najlepiej co pół roku wykonuj podstawową morfologię, cholesterol, TSH, próby wątrobowe.
Czego z tej listy jeszcze nie praktykujesz?
Zachęcamy Cię przede wszystkim do małych, codziennych zmian i do świętowania dzisiejszego dnia pyszną przekąską, na przykład w postaci własnoręcznie przygotowanych lodów truskawkowych – niskokalorycznych, pełnych witamin i bardzo smacznych!
➜ Truskawkowy sorbet – po prostu zblenduj szklankę mrożonych truskawek, łyżkę miodu i dwie łyżki soku z cytryny. Możesz jeść od razu lub wstawić jeszcze na godzinę do lodówki!